在我與許多「情緒勒索的被勒索者」工作的經驗中，我發現，在「情緒勒索循環」的影響裡，對我而言，最讓人覺得心疼的，就是：當我們開始懷疑自己的感覺。
我懷疑我自己的感受，覺得痛苦，但我懷疑「自己真的可以這樣感受嗎？」「是不是我太敏感了？」
甚至，我會合理化、淡化自己的痛苦，告訴自己：
「其實這不算什麼，比我痛苦的人多的是。」
「其實這也還好，他也是為我好。」
「沒辦法，他脾氣就是這樣，忍一下就過去了。」
我必須要找很多理由，合理化、淡化我的痛苦感受，最大的原因，是因為：
#我根本不知道這個痛苦是否有盡頭，而 #這痛苦又讓人難以承受。
如果不是因為難以承受，我們不需要合理化、也不需要淡化它。
這些合理化、淡化痛苦的能力，只是為了讓我們可以，繼續過日子，繼續撐著。
但卻也讓我們失去了，了解自己的感受，以及保護自己的能力。
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本文摘錄至：《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》
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